من الآن عزيزتي المرضعة يمكنك القيام بريجيم لتخسيس البطن والارداف بسهولة

يختلف الكثير في التوصل إلي طريقة عمل ريجيم مميزة، وبذلك تلجأ العديد من السيدات إلي القيام بأنظمة مختلفة قد تؤدي إلي حدوث ضرر بالغ بهن، ومن هنا سنتعرف معاً على طرق مختلفة يمكن من خلالها التوصل إلي طريقة تناسب الكثير فتابعونا.

أبرز الطرق للقيام بالريجيم

توجد الكثير من الطرق التي تختلف من سيدة لأخري خاصة بالنسبة للحوامل والتي سنتعرف عليها كالتالي:

· أولا: ريجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو، حيث يمكنك الاقتصار على كوب حليب في وجبة الإفطار تساعدك على تغذية طفلك، مع شريحة جبنة صغيرة، ويمكنك تناول تفاحة في الفترة ما بين الوجبتين، أو مشروب فريش خال تماما من السكر، يمكن تناول سمك مشوي أو قطعة لحمة مشوية أو دجاج مع ثلاث معالق مكرونة أو أرز بالإضافة إلي السلطة الشهية، واقتصري على تفاحة العشاء وكوب حليب آخر.
· ثانياً: رجيم للرضاعة للبطن والارداف، يقتصر بحث عدد من السيدات على نوع ريجيم محدد بنزول مناطق معينة، ومن هذا المنطلق يمكنك القيام برياضة الزومبا المخصصة للأرداف والتي أتت بنتائج ساحقة في الفترة الأخيرة، وكذلك الكارديو، فيما يتناول البعض بالإضافة للجدول السابق مشروبات تخسيس مختلفة يتم تناولها حسب إرشادات الطبيب المختص.
· ثالثا: رجيم سريع جدا للبطن، أسرع أنواع الريجيم التي أثبتت تجاربها هو مشروب الزنجبيل بالليمون والذي بلغت نسبته في هذا الأمر حوال 98%، بالإضافة لتمرين شد البطن.

يمكنك التعرف على: ريجيم قاسي لخسارة الوزن.

كيفية تجنب أضرار الريجيم

الكثير اتجه إلي القيام رجيم الكيتو سالي فؤاد عبر وسائل التواصل المختلفة، دون إتباعه بشكل صحيح، والذي تسبب للكثير في أعراض أضرت بهم ولتجنب ذلك يرجي اتباع الآتي:

· عدم اتباع حميات قاسية تزيد عن الحد المطلوب، لتجنب حدوث الغيبوبات واضرابات القلب وأمراض الدم.
· الاهتمام بتناول وجبة الافطار، واحتوائها على أليف مغذية وصحية تفيد الجسم.
· الاهتمام بتناول الوجبة الصحية الخفيفة وليس المقرمشات أو الوجبات البسيطة الخارجية.
· تسجيل دقيق لكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، حتي يتأتى الريجيم بثماره.
· تجنب تناول العصائر ذات المواد المصنعة، واستبدالها بعصائر فريش غير محلي.
· الاستمرار في القيام بالنشاط البدني الصحي وليس القاسي، وتغيير المكان لتجنب الشعور بالاكتئاب.
· تجنب قياس الوزن بصورة يومية، لعدم الشعور بالإحباط والضيق.

في الفترة الأخيرة اتجهت الكثير من السيدات للقيام بأنظمة ريجيم مختلفة، البعض منهم لا يملك التكلفة المناسبة لمجاراة اتباع أنظمة صحية مما يتسبب في ضرر بالغ بهن، فننصحك بشدة في حالة الشعور بعرض بالغ التوجه لطبيب مختص.

عناويني

بحث هذه المدونة الإلكترونية