في الآونة الأخيرة لاحظنا تواجد الكثير في المنازل نظراً لانتشار وباء كورونا، حيث ينتج عن هذا زيادة فائقة في حجم الجسم مما اضطر البعض للبحث عن رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو لتتمكن من استعادة الوزن الطبيعي وفي فترة تكاد تكون منعدمه بالنسبة لهم ولهذا وفرنا لفئه كبيره انظمه مختلفة للرجيم منها رجيم قاسي للكرش.
تعرف على أبرز أنواع الريجيم
في السطور القادمة سنتعرف سوياً على مجموعه مميزه من افضل
انواع الرجيم المتبعة في الفترة الاخيرة وهي كالتالي:
رجيم قاسي
من خلال هذا الرجيم يمكنك اتباع تناول مجموعه متميزة من الأطعمة
التي تبدا بالآتي
أولا: من الممكن ان تحتوي وجبه الافطار على قطعه من الجبن و كوب
لبن خالي الدسم و بيضه مسلوقة، أو تفاحة وشريحة توست بالجبنة مع عصير فريش.
ثانيا: الغذاء تناول به شريحة من السمك المشوي والمخلي، أو شريحة
من الدجاج المشوي بجانب معلقتين من الأرز والخضار المسلوق بقدر 3 معالق، أو تناول سلطة
تونة وعصير فريش.
ثالثاً: العشاء يفضل عدم تناول وجبات كاملة والاقتصار على تناول
تفاحة يومياً حتي انتهاء فترة الريجيم.
تستمر الفترة الأولي لمدة 10 أيام متواصلة مع الإكثار من
شرب الماء، والاهتمام بالرياضة، وتقليل حجم الوجبة بمعدل أقل من اليوم السابق.
يمكنك التعرف على: عسل المانوكا وأبرز 7 فوائد صحية.
نصائح أثناء القيام بالريجيم
الاهتمام بالمشي بصورة كبيرة، تناول طعامك بصورة جيدة، الابتعاد
عن المشروبات الغازية والمسليات، والوجبات الخارجية والدسمة.
سالي فؤاد وأنظمة الريجيم المختلفة
في الفترة الأخيرة ارتفعت محركات البحث عن أنظمة سالي فؤاد
المختلفة والتي تتمثل في الآتي:
اتجهت المرأة للتعرف على ريجيم الحوامل سالي فؤاد، الذي يساعد
الكثير منهن والمتمثل في الاهتمام بمجموعة
من السوائل التي تساعدهم في فترة الحمل دون وجود نسب سكر تذكر.
كذلك الاهتمام بالحديد لرفع معدل الدم لديها وتجنب إصابتها
بأية أضرار، وكذلك الابتعاد عن المشروبات المنبهة، أو تناولها بعد الوجبة مباشرتاً.
فيما يلزم الإكثار من تناول الحليب بمعدل لتر يومي، كما يجب
تناول الجبن بصورة كبيرة.
مأكولات فيتامين د، الناتج عن أشعة الشمس بسهولة في فترات
الصبح، وكذلك كمية مناسبة من الخضار الطازج.
الاهتمام بالأرداف
ساهم ريجيم سالي فؤاد للأرداف في تقليل حجمهم بصورة ملحوظة،
والذي يتمثل في إتباع أنظمة الوجبات السابقة مع التقليل والرياضة الخاصة بمنطقة الأرداف.
وهناك وجبة تم ذكرها للحامل وهي عبارة عن دجاجة مقسمة لنصفين،
مع حبة بطاطس مسلوقة، وسلطة بها مكونات مختلفة من الخضار، والإكثار من المياه بين الوجبات
يبلغ حوالي كوب كل ساعة مع إضافة كوب زبادي لوقت فراغك.